皮肤粗糙吃什么好？

更新时间：2019/02/15

一、正确护肤过程

  洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜

  二、不同类型的皮肤保养要点

  1、中性皮肤：中性皮肤本身比较抱负光洁，保养时留意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。留意日补水、调理水油平衡的护理。

  2、干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，枯燥、粗糙，缺少弹性。保养时留意多做按摩护理，促进血液循环，留意运用润泽、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

  3、油性皮肤：油脂排泄旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时留意随时坚持皮肤洁净清新，少吃刺激性食物。留意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度排泄。

  4、混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则枯燥，并时有粉刺发生。保养时留意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理。在运用护肤品时，先润泽较干的部位。再在其它部位用剩余量擦拭。留意适时补水、补养分成份、调理皮肤的平衡。

  5、灵敏性皮肤：皮肤较灵敏，皮脂膜薄，皮肤自身维护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时留意先进行适应性实验，在无反应的情况下方可运用。切忌运用劣质化妆品或一起运用多重化妆品，并留意不要频频更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应挑选适用于灵敏性皮肤的化妆品，霏蜜花期植物原液较为适宜。

  三、润肤食谱

  1、绿豆蜂蜜汤

  资料：绿豆200克，蜂蜜适量。

  做法：

  1、绿豆洗净，用凉水浸泡半响。

  2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

  3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

  成效：绿豆可增加肠胃活动，削减便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的养分食品，养分全面而丰厚，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

  2、黄瓜粥

  资料：取大米100克，新鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

  做法：

       1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

  2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

  成效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

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